Онлайн-проект
ВТОРОЕ
ДЫХАНИЕ
Авторский курс тренировок для восстановления
после родов с дыхательными практиками.
Начало курса 1 сентября
Длительность 31 день
Стоимость 100 BYN
До старта остается:
ЧТО ВНУТРИ
ВТОРОГО ДЫХАНИЯ
Всё, что нужно для мягкого возвращения в форму уже собрано в одном месте.
Видео-тренировки
30–35 минут, коврик и твоё желание. Все занятия записаны заранее — включай в любое удобное время и занимайся вместе со мной. Каждую неделю нагрузка плавно растёт: новые упражнения, новые ощущения, новый ты.
Меню-конструктор
Никакой экзотики и голодовок. Ты выбираешь, что есть, из 30+ вариантов завтраков, обедов и ужинов. Я рассчитаю твою норму КБЖУ и подберу меню персонально под тебя.
Забота 24/7
Я рядом. Все вопросы — в личные сообщения, отвечаю оперативно, поддерживаю, корректирую.
Круг своих
Закрытый Telegram-чат с участницами, которые идут по одному пути. Делимся успехами, мотивируем друг друга и дышим полной грудью вместе.
РЕЗУЛЬТАТЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
В меню есть сладости?
Да! Мы за вкусную жизнь. В меню предусмотрены шоколад, зефир и другие приятные вкусняшки.
Продукты дорогие?
Нет. Меню составлено из самых простых и доступных продуктов, которые есть в любом магазине. Рецепты быстрые — чтобы не стоять у плиты часами.
Нужно покупать дополнительные коктейли, бады или что-то ещё?
Нет, ничего докупать не нужно. Всё питание строится на обычных продуктах, без спортивных добавок и дорогих суперфудов.
Сколько будет доступна информация проекта?
Вся информация остаётся с вами навсегда, если вы скачаете её на свои устройства (телефон, ноутбук, планшет). Закрытый Telegram-канал с материалами будет доступен ещё неделю после окончания проекта — этого времени достаточно, чтобы сохранить всё необходимое.
Можно ли участвовать на грудном вскармливании?
Да, можно. Грудное вскармливание не является противопоказанием.
Есть ли возрастные ограничения?
Возрастных ограничений нет. Главный ориентир — ваше самочувствие. Слушайте своё тело и занимайтесь в комфортном режиме.
На сколько можно похудеть за 21 день?
Вес — не самый честный показатель. Гораздо важнее — замеры и то, что вы видите в зеркале. Вес может скакать по разным причинам, и опираться только на него неправильно. За 21 день можно сбросить 3 кг, но при этом уйти на 5–9 см в объёмах — и это будет настоящий результат. Поэтому в проекте мы ориентируемся на внешние изменения и сантиметры, а не на цифры на весах.
Предусмотрен ли возврат средств?
Да, но только до момента получения доступа к платному Telegram-каналу с материалами. После того как вы ознакомились с контентом, возврат средств, к сожалению, невозможен.
Тренировки полнометражные или вы показываете только демонстрацию?
В какое время проходят тренировки?
Какое оборудование нужно для занятий?
Какой уровень подготовки нужен?
Через какое время после родов можно начинать?